¿Cuántas calorías tiene un mango?
1 mango (336 g sin piel ni hueso) tiene 202 kcal y 2,7 g de proteína. Por cada 100 g, 60 kcal.
Valores para: crudo
Cifras en crudo. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1 mango (336 g sin piel ni hueso)
202kcal
100 g
60kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 0,8 g
- Hidratos
- 15 g
- Grasas
- 0,4 g
- Fibra
- 1,6 g
- Azúcares
- 13,7 g
¿Es fuente de proteína? No: solo el 5 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mango (336 g sin piel ni hueso) | 202 | 2,7 | 50,4 | 1,3 |
| 1 taza en trozos (165 g) | 99 | 1,3 | 24,8 | 0,7 |
| 50 g | 30 | 0,4 | 7,5 | 0,2 |
| 100 g | 60 | 0,8 | 15 | 0,4 |
| 150 g | 90 | 1,2 | 22,5 | 0,6 |
| 200 g | 120 | 1,6 | 30 | 0,8 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un mango?
1 mango (336 g sin piel ni hueso) tiene 202 kcal y 2,7 g de proteína. Por cada 100 g, 60 kcal. Valores para: crudo.
¿Cuánta proteína tiene un mango?
1 mango (336 g sin piel ni hueso): 2,7 g de proteína. Por 100 g, 0,8 g, con 15 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No: solo el 5 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros del mango?
Por 100 g: 0,8 g de proteína, 15 g de carbohidratos (13,7 g de azúcares), 0,4 g de grasa y 1,6 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en crudo. Son del mango: crudo. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engorda el mango?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 mango (336 g sin piel ni hueso): 202 kcal, el 10 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 169910
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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