¿Cuántas calorías tienen los arándanos?
Arándanos: 1 taza (148 g) tiene 84 kcal y 1 g de proteína. Por cada 100 g, 57 kcal.
Valores para: crudos
Cifras en crudo. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1 taza (148 g)
84kcal
100 g
57kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 0,7 g
- Hidratos
- 14,5 g
- Grasas
- 0,3 g
- Fibra
- 2,4 g
- Azúcares
- 10 g
¿Es fuente de proteína? No: solo el 5 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza (148 g) | 84 | 1 | 21,5 | 0,4 |
| 50 arándanos (68 g) | 39 | 0,5 | 9,9 | 0,2 |
| 50 g | 29 | 0,4 | 7,3 | 0,2 |
| 100 g | 57 | 0,7 | 14,5 | 0,3 |
| 150 g | 86 | 1,1 | 21,8 | 0,5 |
| 200 g | 114 | 1,4 | 29 | 0,6 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen los arándanos?
Arándanos: 1 taza (148 g) tiene 84 kcal y 1 g de proteína. Por cada 100 g, 57 kcal. Valores para: crudos.
¿Cuánta proteína tienen los arándanos?
1 taza (148 g): 1 g de proteína. Por 100 g, 0,7 g, con 14,5 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No: solo el 5 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de los arándanos?
Por 100 g: 0,7 g de proteína, 14,5 g de carbohidratos (10 g de azúcares), 0,3 g de grasa y 2,4 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en crudo. Son de los arándanos: crudos. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engordan los arándanos?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 taza (148 g): 84 kcal, el 4 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 171711
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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