¿Cuántas calorías tiene una ciruela?
1 ciruela (66 g) tiene 30 kcal y 0,5 g de proteína. Por cada 100 g, 46 kcal.
Valores para: cruda
Cifras en crudo. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1 ciruela (66 g)
30kcal
100 g
46kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 0,7 g
- Hidratos
- 11,4 g
- Grasas
- 0,3 g
- Fibra
- 1,4 g
- Azúcares
- 9,9 g
¿Es fuente de proteína? No: solo el 6 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 ciruela (66 g) | 30 | 0,5 | 7,5 | 0,2 |
| 50 g | 23 | 0,4 | 5,7 | 0,2 |
| 100 g | 46 | 0,7 | 11,4 | 0,3 |
| 150 g | 69 | 1,1 | 17,1 | 0,5 |
| 200 g | 92 | 1,4 | 22,8 | 0,6 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una ciruela?
1 ciruela (66 g) tiene 30 kcal y 0,5 g de proteína. Por cada 100 g, 46 kcal. Valores para: cruda.
¿Cuánta proteína tiene una ciruela?
1 ciruela (66 g): 0,5 g de proteína. Por 100 g, 0,7 g, con 11,4 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No: solo el 6 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de la ciruela?
Por 100 g: 0,7 g de proteína, 11,4 g de carbohidratos (9,9 g de azúcares), 0,3 g de grasa y 1,4 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en crudo. Son de la ciruela: cruda. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engorda la ciruela?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 ciruela (66 g): 30 kcal, el 2 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 169949
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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