¿Cuántas calorías tiene la leche semidesnatada?

Leche semidesnatada: 1 vaso (240 ml, 244 g) tiene 122 kcal y 8,1 g de proteína. Por cada 100 g, 50 kcal. Valores para: semidesnatada (2 % de grasa).

1 vaso (240 ml, 244 g): 8,1 g de proteína. Por 100 g, 3,3 g, con 4,8 g de carbohidratos y 2 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 26 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006). Es una proporción, no una cantidad: 100 g tienen 3,3 g.

Por 100 g: 3,3 g de proteína, 4,8 g de carbohidratos (5,1 g de azúcares), 2 g de grasa y 0 g de fibra.

Son de la leche semidesnatada: semidesnatada (2 % de grasa). Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.

Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 vaso (240 ml, 244 g): 122 kcal, el 6 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.

A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.