¿Cuántas calorías tiene la leche desnatada?

Leche desnatada: 1 vaso (240 ml, 245 g) tiene 83 kcal y 8,3 g de proteína. Por cada 100 g, 34 kcal. Valores para: desnatada.

1 vaso (240 ml, 245 g): 8,3 g de proteína. Por 100 g, 3,4 g, con 5 g de carbohidratos y 0,1 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 40 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006). Es una proporción, no una cantidad: 100 g tienen 3,4 g.

Por 100 g: 3,4 g de proteína, 5 g de carbohidratos (5,1 g de azúcares), 0,1 g de grasa y 0 g de fibra.

Son de la leche desnatada: desnatada. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.

Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 vaso (240 ml, 245 g): 83 kcal, el 4 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.

A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.