¿Cuántas calorías tiene un yogur desnatado?

Yogur desnatado: 1 tarrina (170 g) tiene 95 kcal y 9,7 g de proteína. Por cada 100 g, 56 kcal. Valores para: natural, desnatado.

1 tarrina (170 g): 9,7 g de proteína. Por 100 g, 5,7 g, con 7,7 g de carbohidratos y 0,2 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 41 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).

Por 100 g: 5,7 g de proteína, 7,7 g de carbohidratos (7,7 g de azúcares), 0,2 g de grasa y 0 g de fibra.

Son del yogur desnatado: natural, desnatado. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.

Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 tarrina (170 g): 95 kcal, el 5 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.

A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.