¿Cuántas calorías tiene un yogur griego?

Yogur griego: 1 tarrina (170 g) tiene 165 kcal y 15,3 g de proteína. Por cada 100 g, 97 kcal. Valores para: natural entero, sin azúcar.

1 tarrina (170 g): 15,3 g de proteína. Por 100 g, 9 g, con 4 g de carbohidratos y 5 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 37 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).

Por 100 g: 9 g de proteína, 4 g de carbohidratos (4 g de azúcares), 5 g de grasa y 0 g de fibra.

Son del yogur griego: natural entero, sin azúcar. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.

Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 tarrina (170 g): 165 kcal, el 8 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.

A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.