¿Cuántas calorías tienen los garbanzos cocidos?

Garbanzos cocidos: 1 taza (164 g) tiene 269 kcal y 14,6 g de proteína. Por cada 100 g, 164 kcal. Valores para: cocidos, sin sal.

1 taza (164 g): 14,6 g de proteína. Por 100 g, 8,9 g, con 27,4 g de carbohidratos y 2,6 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 22 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).

Por 100 g: 8,9 g de proteína, 27,4 g de carbohidratos (4,8 g de azúcares), 2,6 g de grasa y 7,6 g de fibra.

Cifras en cocinado. Son de los garbanzos cocidos: cocidos, sin sal. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado. En crudo: 378 kcal por 100 g (USDA 173756).

Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 taza (164 g): 269 kcal, el 13 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.

A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.