¿Cuántas calorías tiene un donut?
1 donut mediano (64 g) tiene 269 kcal y 3,9 g de proteína. Por cada 100 g, 421 kcal.
Valores para: de levadura, glaseado
1 donut mediano (64 g)
269kcal
100 g
421kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 6,1 g
- Hidratos
- 47,9 g
- Grasas
- 22,7 g
- Fibra
- 2,1 g
- Azúcares
- 22,8 g
¿Es fuente de proteína? No: solo el 6 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 donut mediano (64 g) | 269 | 3,9 | 30,7 | 14,5 |
| 1 donut grande (75 g) | 316 | 4,6 | 35,9 | 17 |
| 50 g | 211 | 3,1 | 24 | 11,4 |
| 100 g | 421 | 6,1 | 47,9 | 22,7 |
| 150 g | 632 | 9,2 | 71,9 | 34,1 |
| 200 g | 842 | 12,2 | 95,8 | 45,4 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un donut?
1 donut mediano (64 g) tiene 269 kcal y 3,9 g de proteína. Por cada 100 g, 421 kcal. Valores para: de levadura, glaseado.
¿Cuánta proteína tiene un donut?
1 donut mediano (64 g): 3,9 g de proteína. Por 100 g, 6,1 g, con 47,9 g de carbohidratos y 22,7 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No: solo el 6 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros del donut?
Por 100 g: 6,1 g de proteína, 47,9 g de carbohidratos (22,8 g de azúcares), 22,7 g de grasa y 2,1 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Son del donut: de levadura, glaseado. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engorda el donut?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 donut mediano (64 g): 269 kcal, el 13 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 172758
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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