¿Cuántas calorías tiene la almendra?
1 puñado (23 almendras, 28 g) tiene 164 kcal y 6 g de proteína. Por cada 100 g, 579 kcal.
Valores para: cruda, con piel
Cifras en crudo. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1 puñado (23 almendras, 28 g)
164kcal
100 g
579kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 21,2 g
- Hidratos
- 21,6 g
- Grasas
- 49,9 g
- Fibra
- 12,5 g
- Azúcares
- 4,4 g
¿Es fuente de proteína? Sí: el 15 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «fuente de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 12 %; «alto contenido» pide el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 puñado (23 almendras, 28 g) | 164 | 6 | 6,1 | 14,1 |
| 1 almendra (1,2 g) | 7 | 0,3 | 0,3 | 0,6 |
| 50 g | 290 | 10,6 | 10,8 | 25 |
| 100 g | 579 | 21,2 | 21,6 | 49,9 |
| 150 g | 869 | 31,8 | 32,4 | 74,9 |
| 200 g | 1158 | 42,4 | 43,2 | 99,8 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la almendra?
1 puñado (23 almendras, 28 g) tiene 164 kcal y 6 g de proteína. Por cada 100 g, 579 kcal. Valores para: cruda, con piel.
¿Cuánta proteína tiene la almendra?
1 puñado (23 almendras, 28 g): 6 g de proteína. Por 100 g, 21,2 g, con 21,6 g de carbohidratos y 49,9 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 15 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «fuente de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 12 %; «alto contenido» pide el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de la almendra?
Por 100 g: 21,2 g de proteína, 21,6 g de carbohidratos (4,4 g de azúcares), 49,9 g de grasa y 12,5 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en crudo. Son de la almendra: cruda, con piel. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engorda la almendra?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 puñado (23 almendras, 28 g): 164 kcal, el 8 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 170567
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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