¿Cuántas calorías tienen los anacardos?
Anacardos: 1 puñado (28 g) tiene 163 kcal y 4,3 g de proteína. Por cada 100 g, 574 kcal.
Valores para: tostados, con sal
Cifras en cocinado. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1 puñado (28 g)
163kcal
100 g
574kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 15,3 g
- Hidratos
- 32,7 g
- Grasas
- 46,4 g
- Fibra
- 3 g
- Azúcares
- 5 g
¿Es fuente de proteína? No: solo el 11 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 puñado (28 g) | 163 | 4,3 | 9,3 | 13,2 |
| 50 g | 287 | 7,7 | 16,4 | 23,2 |
| 100 g | 574 | 15,3 | 32,7 | 46,4 |
| 150 g | 861 | 23 | 49,1 | 69,6 |
| 200 g | 1148 | 30,6 | 65,4 | 92,8 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen los anacardos?
Anacardos: 1 puñado (28 g) tiene 163 kcal y 4,3 g de proteína. Por cada 100 g, 574 kcal. Valores para: tostados, con sal.
¿Cuánta proteína tienen los anacardos?
1 puñado (28 g): 4,3 g de proteína. Por 100 g, 15,3 g, con 32,7 g de carbohidratos y 46,4 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No: solo el 11 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de los anacardos?
Por 100 g: 15,3 g de proteína, 32,7 g de carbohidratos (5 g de azúcares), 46,4 g de grasa y 3 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en cocinado. Son de los anacardos: tostados, con sal. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engordan los anacardos?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 puñado (28 g): 163 kcal, el 8 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 169421
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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