Weißer Reis, gekocht: Kalorien und Nährwerte
Weißer Reis, gekocht: 1 Tasse (158 g) hat 205 kcal und 4,3 g Protein. Pro 100 g: 130 kcal.
Werte für: gekocht, ungesalzen
Werte für das gegarte Lebensmittel. Roh: 365 kcal pro 100 g (USDA 168877). Rechne aus, wie viel dein Gegartes roh gewogen hat →
1 Tasse (158 g)
205kcal
100 g
130kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 2,7 g
- Kohlenhydr.
- 28,2 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,1 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 8 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (158 g) | 205 | 4,3 | 44,6 | 0,5 |
| 50 g | 65 | 1,4 | 14,1 | 0,2 |
| 100 g | 130 | 2,7 | 28,2 | 0,3 |
| 150 g | 195 | 4,1 | 42,3 | 0,5 |
| 200 g | 260 | 5,4 | 56,4 | 0,6 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Weißer Reis, gekocht?
Weißer Reis, gekocht: 1 Tasse (158 g) hat 205 kcal und 4,3 g Protein. Pro 100 g: 130 kcal. Werte für: gekocht, ungesalzen.
Wie viel Protein hat Weißer Reis, gekocht?
1 Tasse (158 g): 4,3 g Protein. Pro 100 g 2,7 g, dazu 28,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 8 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Weißer Reis, gekocht?
Pro 100 g: 2,7 g Protein, 28,2 g Kohlenhydrate (davon 0,1 g Zucker), 0,3 g Fett und 0,4 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Weißer Reis, gekocht: gekocht, ungesalzen. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen. Roh: 365 kcal pro 100 g (USDA 168877).
Macht Weißer Reis, gekocht dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Tasse (158 g): 205 kcal, 10 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169757
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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