Brezel: Kalorien und Nährwerte
10 kleine Brezeln (60 g) haben 230 kcal und 6 g Protein. Pro 100 g: 384 kcal.
Werte für: hart, gesalzen
10 kleine Brezeln (60 g)
230kcal
100 g
384kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydr.
- 80,4 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 3,4 g
- Zucker
- 2,2 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 10 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 10 kleine Brezeln (60 g) | 230 | 6 | 48,2 | 1,7 |
| 1 Handvoll (28 g) | 109 | 2,8 | 22,8 | 0,8 |
| 50 g | 192 | 5 | 40,2 | 1,5 |
| 100 g | 384 | 10 | 80,4 | 2,9 |
| 150 g | 576 | 15 | 120,6 | 4,4 |
| 200 g | 768 | 20 | 160,8 | 5,8 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
Teller fotografieren: Renzy schätzt Kalorien und Protein, und du korrigierst bei Bedarf. Ohne Tabellensuche.
Renzy 7 Tage testenApp: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Brezel?
10 kleine Brezeln (60 g) haben 230 kcal und 6 g Protein. Pro 100 g: 384 kcal. Werte für: hart, gesalzen.
Wie viel Protein hat Brezel?
10 kleine Brezeln (60 g): 6 g Protein. Pro 100 g 10 g, dazu 80,4 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 10 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Brezel?
Pro 100 g: 10 g Protein, 80,4 g Kohlenhydrate (davon 2,2 g Zucker), 2,9 g Fett und 3,4 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Brezel: hart, gesalzen. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Brezel dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 10 kleine Brezeln (60 g): 230 kcal, 12 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
Mehr Getreide, Brot & Nudeln
Kalorien von Gerichten damit
Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 167555
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
← Zur vollständigen Kalorientabelle
Hab Renzy in der Tasche
Fotografiere dein Essen und hab Kalorien, Makros und Fortschritt immer griffbereit.
App: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar