Nudeln, gekocht: Kalorien und Nährwerte
Nudeln, gekocht: 1 Tasse Spaghetti (124 g) hat 196 kcal und 7,2 g Protein. Pro 100 g: 158 kcal.
Werte für: getrocknet, ungesalzen gekocht
Werte für das gegarte Lebensmittel. Roh: 371 kcal pro 100 g (USDA 169736). Rechne aus, wie viel dein Gegartes roh gewogen hat →
1 Tasse Spaghetti (124 g)
196kcal
100 g
158kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 5,8 g
- Kohlenhydr.
- 30,9 g
- Fett
- 0,9 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 0,6 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Getrocknete Weizennudeln, gekocht. Frische Nudeln haben gekocht 131 kcal pro 100 g (USDA 169728).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse Spaghetti (124 g) | 196 | 7,2 | 38,3 | 1,1 |
| 1 Tasse Penne (107 g) | 169 | 6,2 | 33,1 | 1 |
| 50 g | 79 | 2,9 | 15,5 | 0,5 |
| 100 g | 158 | 5,8 | 30,9 | 0,9 |
| 150 g | 237 | 8,7 | 46,4 | 1,4 |
| 200 g | 316 | 11,6 | 61,8 | 1,8 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Nudeln, gekocht?
Nudeln, gekocht: 1 Tasse Spaghetti (124 g) hat 196 kcal und 7,2 g Protein. Pro 100 g: 158 kcal. Werte für: getrocknet, ungesalzen gekocht.
Wie viel Protein hat Nudeln, gekocht?
1 Tasse Spaghetti (124 g): 7,2 g Protein. Pro 100 g 5,8 g, dazu 30,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Nudeln, gekocht?
Pro 100 g: 5,8 g Protein, 30,9 g Kohlenhydrate (davon 0,6 g Zucker), 0,9 g Fett und 1,8 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Nudeln, gekocht: getrocknet, ungesalzen gekocht. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen. Roh: 371 kcal pro 100 g (USDA 169736).
Macht Nudeln, gekocht dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Tasse Spaghetti (124 g): 196 kcal, 10 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 168928
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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