Vollkornreis, gekocht: Kalorien und Nährwerte
Vollkornreis, gekocht: 1 Tasse (202 g) hat 248 kcal und 5,5 g Protein. Pro 100 g: 123 kcal.
Werte für: gekocht
Werte für das gegarte Lebensmittel. Roh: 367 kcal pro 100 g (USDA 169703). Rechne aus, wie viel dein Gegartes roh gewogen hat →
1 Tasse (202 g)
248kcal
100 g
123kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 2,7 g
- Kohlenhydr.
- 25,6 g
- Fett
- 1 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- Zucker
- 0,2 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 9 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (202 g) | 248 | 5,5 | 51,7 | 2 |
| 50 g | 62 | 1,4 | 12,8 | 0,5 |
| 100 g | 123 | 2,7 | 25,6 | 1 |
| 150 g | 185 | 4,1 | 38,4 | 1,5 |
| 200 g | 246 | 5,4 | 51,2 | 2 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkornreis, gekocht?
Vollkornreis, gekocht: 1 Tasse (202 g) hat 248 kcal und 5,5 g Protein. Pro 100 g: 123 kcal. Werte für: gekocht.
Wie viel Protein hat Vollkornreis, gekocht?
1 Tasse (202 g): 5,5 g Protein. Pro 100 g 2,7 g, dazu 25,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 9 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Vollkornreis, gekocht?
Pro 100 g: 2,7 g Protein, 25,6 g Kohlenhydrate (davon 0,2 g Zucker), 1 g Fett und 1,6 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Vollkornreis, gekocht: gekocht. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen. Roh: 367 kcal pro 100 g (USDA 169703).
Macht Vollkornreis, gekocht dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Tasse (202 g): 248 kcal, 12 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169704
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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