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Apprenez à mieux manger, vous entraîner intelligemment et vivre en meilleure santé.
App pour scanner les aliments : comment ca fonctionne
Comment fonctionne une app pour scanner les aliments : photo par IA, code-barres et etiquette. Ce qu elle reconnait, ou est la limite et comment elle vous…
Alimentation selon le cycle menstruel : quoi manger a chaque phase
Votre metabolisme, votre faim et vos envies changent au fil du cycle. Guide pratique de quoi manger a chaque phase : fer pendant les regles, proteine en phase…
SOPK (ovaires polykystiques) : quoi manger et quoi eviter
Guide d alimentation pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : pourquoi la resistance a l insuline compte, quoi privilegier (proteine, fibre, index…
Sport et cycle menstruel : comment s entrainer a chaque phase
Comment adapter l entrainement a votre cycle menstruel : pourquoi la phase folliculaire est bonne pour la force, quoi surveiller a l ovulation et comment gerer…
Perdre du poids quand on est une femme : pourquoi c est different
Pourquoi les femmes perdent du poids autrement que les hommes : metabolisme, hormones, cycle et menopause. Et comment maigrir sainement sans regimes extremes…
Resistance a l insuline : que manger pour l ameliorer
Guide alimentaire pour ameliorer la resistance a l insuline : quoi privilegier (index glycemique bas, fibres, proteines), quoi reduire et pourquoi l exercice…
Hypothyroidie et poids : que manger (et quoi eviter)
Pourquoi l hypothyroidie complique la perte de poids et comment l alimentation peut aider : iode et selenium, proteines et fibres, et comment prendre la…
Le regime DASH : que manger pour baisser la tension
Le regime DASH explique : comment il aide a baisser la tension arterielle en reduisant le sodium et en augmentant potassium, magnesium et calcium.
Guide des complements : ce qui marche et ce qui est marketing
Quels complements marchent vraiment et lesquels sont du marketing. Guide base sur les preuves : creatine, proteine, vitamine D, omega-3, magnesium et cafeine,…
Habitudes saines : le guide pour qu elles durent vraiment
Comment creer des habitudes saines qui durent sans dependre de la motivation : commencez petit, ancrez, concevez votre environnement et soyez constant.
Fitness pour debutants : par ou commencer
Comment commencer a s entrainer de zero : force 2-3 jours, un peu de cardio que vous aimez, bouger chaque jour et manger selon votre objectif.
Plan de repas hebdomadaire : comment le faire etape par etape
Apprenez a planifier les repas de la semaine simplement : pourquoi ca marche, les etapes pour monter votre menu, un modele et comment gagner du temps, de l…
Commencez à mieux manger
Scannez votre repas en photo et obtenez calories et macros instantanément.
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