¿Cuántas calorías tienen los guisantes?
Guisantes: 1/2 taza (80 g) tiene 62 kcal y 4,2 g de proteína. Por cada 100 g, 78 kcal.
Valores para: congelados, hervidos
Cifras en cocinado. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1/2 taza (80 g)
62kcal
100 g
78kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 5,2 g
- Hidratos
- 14,3 g
- Grasas
- 0,3 g
- Fibra
- 4,5 g
- Azúcares
- 4,4 g
¿Es fuente de proteína? Sí: el 27 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 taza (80 g) | 62 | 4,2 | 11,4 | 0,2 |
| 50 g | 39 | 2,6 | 7,2 | 0,2 |
| 100 g | 78 | 5,2 | 14,3 | 0,3 |
| 150 g | 117 | 7,8 | 21,5 | 0,5 |
| 200 g | 156 | 10,4 | 28,6 | 0,6 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen los guisantes?
Guisantes: 1/2 taza (80 g) tiene 62 kcal y 4,2 g de proteína. Por cada 100 g, 78 kcal. Valores para: congelados, hervidos.
¿Cuánta proteína tienen los guisantes?
1/2 taza (80 g): 4,2 g de proteína. Por 100 g, 5,2 g, con 14,3 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 27 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de los guisantes?
Por 100 g: 5,2 g de proteína, 14,3 g de carbohidratos (4,4 g de azúcares), 0,3 g de grasa y 4,5 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en cocinado. Son de los guisantes: congelados, hervidos. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engordan los guisantes?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1/2 taza (80 g): 62 kcal, el 3 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 170017
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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