¿Cuántas calorías tienen las galletas?
5 galletas María (28 g) tienen 114 kcal y 2 g de proteína. Por cada 100 g, 406 kcal.
Valores para: tipo María
5 galletas María (28 g)
114kcal
100 g
406kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 7,1 g
- Hidratos
- 70,5 g
- Grasas
- 10,6 g
- Fibra
- 3,5 g
- Azúcares
- 21,2 g
¿Es fuente de proteína? No: solo el 7 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Galleta tipo María. Las de pepitas de chocolate dan 492 kcal por 100 g (USDA 172716).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 5 galletas María (28 g) | 114 | 2 | 19,7 | 3 |
| 50 g | 203 | 3,6 | 35,3 | 5,3 |
| 100 g | 406 | 7,1 | 70,5 | 10,6 |
| 150 g | 609 | 10,7 | 105,8 | 15,9 |
| 200 g | 812 | 14,2 | 141 | 21,2 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen las galletas?
5 galletas María (28 g) tienen 114 kcal y 2 g de proteína. Por cada 100 g, 406 kcal. Valores para: tipo María.
¿Cuánta proteína tienen las galletas?
5 galletas María (28 g): 2 g de proteína. Por 100 g, 7,1 g, con 70,5 g de carbohidratos y 10,6 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No: solo el 7 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de las galletas?
Por 100 g: 7,1 g de proteína, 70,5 g de carbohidratos (21,2 g de azúcares), 10,6 g de grasa y 3,5 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Son de las galletas: tipo María. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engordan las galletas?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 5 galletas María (28 g): 114 kcal, el 6 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 171867
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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