Cashewkerne: Kalorien und Nährwerte
Cashewkerne: 1 Handvoll (28 g) hat 163 kcal und 4,3 g Protein. Pro 100 g: 574 kcal.
Werte für: geröstet, gesalzen
Werte für das gegarte Lebensmittel. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
1 Handvoll (28 g)
163kcal
100 g
574kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 15,3 g
- Kohlenhydr.
- 32,7 g
- Fett
- 46,4 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Zucker
- 5 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 11 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Handvoll (28 g) | 163 | 4,3 | 9,3 | 13,2 |
| 50 g | 287 | 7,7 | 16,4 | 23,2 |
| 100 g | 574 | 15,3 | 32,7 | 46,4 |
| 150 g | 861 | 23 | 49,1 | 69,6 |
| 200 g | 1.148 | 30,6 | 65,4 | 92,8 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Cashewkerne?
Cashewkerne: 1 Handvoll (28 g) hat 163 kcal und 4,3 g Protein. Pro 100 g: 574 kcal. Werte für: geröstet, gesalzen.
Wie viel Protein hat Cashewkerne?
1 Handvoll (28 g): 4,3 g Protein. Pro 100 g 15,3 g, dazu 32,7 g Kohlenhydrate und 46,4 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 11 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Cashewkerne?
Pro 100 g: 15,3 g Protein, 32,7 g Kohlenhydrate (davon 5 g Zucker), 46,4 g Fett und 3 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Cashewkerne: geröstet, gesalzen. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Cashewkerne dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Handvoll (28 g): 163 kcal, 8 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169421
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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