Sonnenblumenkerne: Kalorien und Nährwerte
- Protein
- 20,8 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 51,5 g
Andere Mengen
| Menge | kcal | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 292 | 10,4 | 10 | 25,7 |
| 100 g | 584 | 20,8 | 20 | 51,5 |
| 150 g | 876 | 31,2 | 30 | 77,2 |
| 200 g | 1.168 | 41,6 | 40 | 102,9 |
Hochgerechnet aus dem Wert pro 100 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Teller fotografieren und Renzy traegt Kalorien, Protein und den Rest ein. Ohne Wiegen und ohne Tabellensuche.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?
Sonnenblumenkerne liefert rund 584 kcal pro 100 g essbarem Anteil. Das ist ein Referenzwert: Zuschnitt, Zubereitung und Marke verschieben ihn.
Wie viel Protein hat Sonnenblumenkerne?
Etwa 20.78 g Protein pro 100 g, dazu 20 g Kohlenhydrate und 51.46 g Fett.
Woher weiss ich, wie viel auf meinem Teller liegt?
Ohne Waage wird geschätzt. Genau da bricht das manuelle Zählen: Mit einem Foto schätzt Renzy die Menge und rechnet.
Ungefaehre Referenzwerte pro 100 g essbarem Anteil (USDA/BEDCA-Stil). Ein konkretes Produkt schwankt je nach Zuschnitt, Zubereitung und Marke.
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