Pistazie: Kalorien und Nährwerte
1 Handvoll (49 geschälte Pistazien, 28 g) hat 161 kcal und 6 g Protein. Pro 100 g: 569 kcal.
Werte für: geröstet, gesalzen
Werte für das gegarte Lebensmittel. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
1 Handvoll (49 geschälte Pistazien, 28 g)
161kcal
100 g
569kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 21,1 g
- Kohlenhydr.
- 27,6 g
- Fett
- 45,8 g
- Ballaststoffe
- 10,3 g
- Zucker
- 7,7 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Handvoll (49 geschälte Pistazien, 28 g) | 161 | 6 | 7,8 | 13 |
| 1 Pistazie (0,7 g) | 4 | 0,1 | 0,2 | 0,3 |
| 50 g | 285 | 10,6 | 13,8 | 22,9 |
| 100 g | 569 | 21,1 | 27,6 | 45,8 |
| 150 g | 854 | 31,7 | 41,4 | 68,7 |
| 200 g | 1.138 | 42,2 | 55,2 | 91,6 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Pistazie?
1 Handvoll (49 geschälte Pistazien, 28 g) hat 161 kcal und 6 g Protein. Pro 100 g: 569 kcal. Werte für: geröstet, gesalzen.
Wie viel Protein hat Pistazie?
1 Handvoll (49 geschälte Pistazien, 28 g): 6 g Protein. Pro 100 g 21,1 g, dazu 27,6 g Kohlenhydrate und 45,8 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Pistazie?
Pro 100 g: 21,1 g Protein, 27,6 g Kohlenhydrate (davon 7,7 g Zucker), 45,8 g Fett und 10,3 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Pistazie: geröstet, gesalzen. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Pistazie dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Handvoll (49 geschälte Pistazien, 28 g): 161 kcal, 8 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169426
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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