Wie viel solltest du bei deiner Größe und deinem Geschlecht wiegen?
Finde dein Referenz-Idealgewicht in Sekunden nach Größe und Geschlecht. Wir berechnen es mit den vier klassischen klinischen Formeln (Devine, Robinson, Miller und Hamwi) und geben dir auch deinen gesunden WHO-Gewichtsbereich — meist der nützlichste Teil.
Geschlecht
Das „Idealgewicht“ ist ein statistischer Richtwert: Es berücksichtigt weder Muskelmasse noch Körperbau. Ein gesunder Bereich zählt mehr als eine exakte Zahl.
Diese Zahl gilt nur für heute
In der App siehst du sie sich bewegen: Wiegen, Fortschrittsfotos und der Trend der letzten Wochen.
Starte morgen: Wieg dich nach dem Aufstehen, vor dem Frühstück, und fotografiere den ersten Teller.
App: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar
Wie wird das Idealgewicht berechnet?
Die klassischen Formeln (Devine, Robinson, Miller und Hamwi) schätzen ein Referenzgewicht aus Größe und Geschlecht. Keine von ihnen weiß etwas über deinen Körperbau, deine Muskelmasse oder deine Gesundheit — sie entstanden vor Jahrzehnten für die Dosierung von Medikamenten, nicht für Körperzusammensetzung. Deshalb zeigt dieser Rechner alle vier nebeneinander, statt so zu tun, als gäbe es eine richtige Antwort: die Spanne zwischen ihnen zeigt ehrlich, wie unscharf diese Zahl ist. Dazu kommt der gesunde Gewichtsbereich der WHO für deine Größe, breiter und meist nützlicher. Nimm das Ergebnis als Referenzbereich, nicht als Ziel, das du jemandem schuldest.
Idealgewicht nach Größe, von 1,50 bis 1,90 m
Zwei Antworten auf dieselbe Frage. Die Spalten Mann und Frau sind der Mittelwert der vier klassischen klinischen Formeln (Devine, Robinson, Miller und Hamwi), die nach Geschlecht unterscheiden; die letzte ist der Gewichtsbereich für einen gesunden BMI, für alle gleich. Dass diese Spalte eine breite Spanne ist und keine Zahl, ist die Botschaft: Ein einziges «Idealgewicht» gibt es nicht.
| Größe | Mann | Frau | Gesunder Bereich (BMI) |
|---|---|---|---|
| 1,50 m | 49,6 kg | 46,5 kg | 41,6 – 56,0 kg |
| 1,55 m | 53,7 kg | 50,2 kg | 44,4 – 59,8 kg |
| 1,60 m | 57,8 kg | 53,9 kg | 47,4 – 63,7 kg |
| 1,65 m | 61,9 kg | 57,7 kg | 50,4 – 67,8 kg |
| 1,70 m | 65,9 kg | 61,4 kg | 53,5 – 72,0 kg |
| 1,75 m | 70,0 kg | 65,1 kg | 56,7 – 76,3 kg |
| 1,80 m | 74,1 kg | 68,8 kg | 59,9 – 80,7 kg |
| 1,85 m | 78,2 kg | 72,5 kg | 63,3 – 85,2 kg |
| 1,90 m | 82,3 kg | 76,3 kg | 66,8 – 89,9 kg |
Berechnet mit derselben Funktion wie der Rechner: Mittelwert der Formeln von Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) und Hamwi (1964) sowie BMI-Bereich 18,5 bis 24,9 nach der WHO-Klassifikation. Das sind Referenzbereiche für gesunde Erwachsene, keine Diagnose und keine individuelle Empfehlung.
FAQ
Was ist mein Idealgewicht für meine Größe?
Es hängt auch vom Geschlecht ab. Nach den vier klassischen klinischen Formeln liegt ein Mann mit 1,75 m bei etwa 70,0 kg und eine Frau mit 1,65 m bei etwa 57,7 kg. Gesundes Gewicht ist aber ein Bereich: bei 1,75 m von 56,7 bis 76,3 kg, bei 1,65 m von 50,4 bis 67,8 kg.
Wie viel sollte ich bei 1,60, 1,70 oder 1,80 m wiegen?
Nach den klinischen Formeln liegt eine Frau mit 1,60 m bei etwa 53,9 kg und ein Mann bei 57,8; bei 1,70 m 61,4 und 65,9 kg; bei 1,80 m 68,8 und 74,1 kg. Jedes Gewicht im gesunden BMI-Bereich der Tabelle ist genauso gesund.
Ist Idealgewicht dasselbe wie gesundes Gewicht?
Nicht ganz. Das „Idealgewicht“ ist eine statistische Zahl aus einer Formel; ein gesundes Gewicht ist ein Bereich, in dem deine Gesundheitswerte, deine Energie und dein Verhältnis zum Essen funktionieren. Der WHO-Bereich darunter ist der bessere Anhaltspunkt.
Warum wirkt mein Idealgewicht niedrig, wenn ich trainiere?
Weil die Formeln Muskel und Fett nicht unterscheiden. Mit viel Muskelmasse liegst du über deinem „idealen“ Gewicht und bist trotzdem definierter und gesünder als jemand, der genau darauf liegt. Schau lieber auf Körperfettanteil oder Taillenumfang.
Wie lange dauert es bis dahin?
Das hängt davon ab, wie viele Kilo dazwischen liegen, und es ist keine Division. Geteilt wären 10 kg bei 0,5 kg pro Woche 20 Wochen; mit dem jede Woche neu berechneten Verbrauch und der Kalorien-Untergrenze des Abnehmrechners braucht eine leicht aktive 34-jährige Frau mit 1,65 m und 85 kg etwa 27 Wochen, ein 34-jähriger Mann mit 1,78 m und 95 kg etwa 22. Mit deinen Daten zeigt dir der Abnehmrechner deine Woche.
Weiterlesen
- BMI: was er ist und wo er versagt →
- Fortschritt messen jenseits der Waage →
- Wie viele Kalorien pro Tag →
- Wie viel Gewicht pro Monat →
Du hast eine Website? Bau diesen Rechner ein
Kopiere den Code und füge ihn in deine Seite ein: in WordPress in einen Block „Individuelles HTML“. Er passt sich der Breite an, läuft auf dem Handy und hat weder Werbung noch Cookies.
<iframe src="https://www.renzy.app/insertar/de/calculadora-peso-ideal" title="Idealgewicht-Rechner" width="100%" height="760" style="border:0;width:100%;max-width:680px" loading="lazy" data-renzy-calculadora></iframe> <p style="font-size:13px;margin:6px 0 0"><a href="https://www.renzy.app/de/idealgewichtsrechner">Idealgewicht-Rechner</a> von Renzy</p> <script src="https://www.renzy.app/insertar.js" async></script>
Dunkle Website? Häng ?tema=oscuro an die Adresse des iframes an.