Céréales sucrées : calories et valeurs nutritionnelles
Céréales sucrées : 1 portion (31 g, 3/4 de tasse) contient 121 kcal et 1,3 g de protéines. Pour 100 g : 389 kcal.
Valeurs pour : pétales de maïs givrés
1 portion (31 g, 3/4 de tasse)
121kcal
100 g
389kcal
Nutriments pour 100 g
- Protéines
- 4,3 g
- Glucides
- 90,2 g
- Lipides
- 0,9 g
- Fibres
- 1,2 g
- Sucres
- 39,3 g
Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 4 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Pétales de maïs givrés. Les autres céréales varient beaucoup : le maïs soufflé au chocolat fait 405 kcal pour 100 g (USDA 172973).
Portions et quantités
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 1 portion (31 g, 3/4 de tasse) | 121 | 1,3 | 28 | 0,3 |
| 50 g | 195 | 2,2 | 45,1 | 0,5 |
| 100 g | 389 | 4,3 | 90,2 | 0,9 |
| 150 g | 584 | 6,5 | 135,3 | 1,4 |
| 200 g | 778 | 8,6 | 180,4 | 1,8 |
Les portions sont les poids donnés par la même source ; le reste est calculé à partir des 100 g. Si vous pesez autre chose, l’app fait le calcul.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans céréales sucrées ?
Céréales sucrées : 1 portion (31 g, 3/4 de tasse) contient 121 kcal et 1,3 g de protéines. Pour 100 g : 389 kcal. Valeurs : pétales de maïs givrés.
Combien de protéines dans céréales sucrées ?
1 portion (31 g, 3/4 de tasse) : 1,3 g de protéines. Pour 100 g, 4,3 g, avec 90,2 g de glucides et 0,9 g de lipides. Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 4 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Quels sont les macros de céréales sucrées ?
Pour 100 g : 4,3 g de protéines, 90,2 g de glucides (dont 39,3 g de sucres), 0,9 g de lipides et 1,2 g de fibres.
Ces valeurs sont-elles pour l’aliment cru ou cuit ?
Elles correspondent à : céréales sucrées, pétales de maïs givrés. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
Céréales sucrées : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le total de la journée qui compte. 1 portion (31 g, 3/4 de tasse) : 121 kcal, soit 6 % des 2 000 kcal de référence de l’étiquetage.
Comment savoir ce qu’il y a dans mon assiette sans peser ?
À l’œil, on se trompe, et c’est là que le comptage manuel casse. Avec une photo, Renzy estime la quantité et les calories, et vous corrigez ce qu’il faut.
Plus de céréales, pain et pâtes
Source
USDA FoodData Central (SR Legacy), fiche 172990
Un produit précis varie selon la variété, la marque et la cuisson. S’il a une étiquette, c’est elle qui compte.
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