¿Cuántas calorías tiene el atún en lata al natural?

Atún en lata al natural: 1 ración (85 g escurrido) tiene 99 kcal y 21,7 g de proteína. Por cada 100 g, 116 kcal. Valores para: en lata al natural, escurrido.

1 ración (85 g escurrido): 21,7 g de proteína. Por 100 g, 25,5 g, con 0 g de carbohidratos y 0,8 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? Sí: el 88 % de sus kcal viene de la proteína, así que cumple el criterio de «alto contenido de proteínas» del etiquetado de la UE (al menos el 20 %; Reglamento (CE) 1924/2006).

Por 100 g: 25,5 g de proteína, 0 g de carbohidratos (0 g de azúcares), 0,8 g de grasa y 0 g de fibra.

Son del atún en lata al natural: en lata al natural, escurrido. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.

Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 ración (85 g escurrido): 99 kcal, el 5 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.

A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.