¿Cuántas calorías tiene una pera?
1 pera mediana (178 g) tiene 101 kcal y 0,7 g de proteína. Por cada 100 g, 57 kcal.
Valores para: cruda
Cifras en crudo. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1 pera mediana (178 g)
101kcal
100 g
57kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 0,4 g
- Hidratos
- 15,2 g
- Grasas
- 0,1 g
- Fibra
- 3,1 g
- Azúcares
- 9,8 g
¿Es fuente de proteína? No: solo el 3 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 pera mediana (178 g) | 101 | 0,7 | 27,1 | 0,2 |
| 1 pera pequeña (148 g) | 84 | 0,6 | 22,5 | 0,1 |
| 50 g | 29 | 0,2 | 7,6 | 0,1 |
| 100 g | 57 | 0,4 | 15,2 | 0,1 |
| 150 g | 86 | 0,6 | 22,8 | 0,2 |
| 200 g | 114 | 0,8 | 30,4 | 0,2 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una pera?
1 pera mediana (178 g) tiene 101 kcal y 0,7 g de proteína. Por cada 100 g, 57 kcal. Valores para: cruda.
¿Cuánta proteína tiene una pera?
1 pera mediana (178 g): 0,7 g de proteína. Por 100 g, 0,4 g, con 15,2 g de carbohidratos y 0,1 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No: solo el 3 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de la pera?
Por 100 g: 0,4 g de proteína, 15,2 g de carbohidratos (9,8 g de azúcares), 0,1 g de grasa y 3,1 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en crudo. Son de la pera: cruda. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engorda la pera?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 pera mediana (178 g): 101 kcal, el 5 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 169118
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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