¿Cuántas calorías tiene una cebolla?
1 cebolla mediana (110 g) tiene 44 kcal y 1,2 g de proteína. Por cada 100 g, 40 kcal.
Valores para: cruda
Cifras en crudo. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe): compara siempre en el mismo estado.
1 cebolla mediana (110 g)
44kcal
100 g
40kcal
Nutrientes por 100 g
- Proteínas
- 1,1 g
- Hidratos
- 9,3 g
- Grasas
- 0,1 g
- Fibra
- 1,7 g
- Azúcares
- 4,2 g
¿Es fuente de proteína? No, por poco: solo el 11 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
Raciones y cantidades
| Cantidad | kcal | Prot. | Hidr. | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 cebolla mediana (110 g) | 44 | 1,2 | 10,2 | 0,1 |
| 1 cebolla grande (150 g) | 60 | 1,7 | 14 | 0,2 |
| 1 cucharada picada (10 g) | 4 | 0,1 | 0,9 | 0 |
| 50 g | 20 | 0,6 | 4,7 | 0,1 |
| 100 g | 40 | 1,1 | 9,3 | 0,1 |
| 200 g | 80 | 2,2 | 18,6 | 0,2 |
Las raciones caseras son los pesos que da la misma fuente; el resto es regla de tres sobre los 100 g. Si pesas otra cantidad, la app hace la cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una cebolla?
1 cebolla mediana (110 g) tiene 44 kcal y 1,2 g de proteína. Por cada 100 g, 40 kcal. Valores para: cruda.
¿Cuánta proteína tiene una cebolla?
1 cebolla mediana (110 g): 1,2 g de proteína. Por 100 g, 1,1 g, con 9,3 g de carbohidratos y 0,1 g de grasa. ¿Es fuente de proteína? No, por poco: solo el 11 % de sus kcal viene de la proteína, y el etiquetado de la UE pide al menos el 12 % para «fuente de proteínas» (Reglamento (CE) 1924/2006).
¿Cuáles son los macros de la cebolla?
Por 100 g: 1,1 g de proteína, 9,3 g de carbohidratos (4,2 g de azúcares), 0,1 g de grasa y 1,7 g de fibra.
¿Los valores son en crudo o cocinado?
Cifras en crudo. Son de la cebolla: cruda. Cocinar cambia el peso (el agua se va o se absorbe), así que compara siempre en el mismo estado.
¿Engorda la cebolla?
Ningún alimento engorda por sí solo: cuenta el total del día. 1 cebolla mediana (110 g): 44 kcal, el 2 % de las 2.000 kcal que se usan de referencia en el etiquetado.
¿Cómo sé cuánto hay en mi plato sin pesarlo?
A ojo se falla, y ahí se rompe el conteo a mano. Con una foto, Renzy estima la cantidad y las calorías, y tú corriges lo que haga falta.
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Fuente
USDA FoodData Central (SR Legacy), ficha 170000
Un alimento concreto varía con la variedad, la marca y la cocción. Si tu producto tiene etiqueta, manda la etiqueta.
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