Schweinelende: Kalorien und Nährwerte
Schweinelende: 1 Scheibe (85 g) hat 138 kcal und 25,5 g Protein. Pro 100 g: 162 kcal.
Werte für: in der Pfanne gebraten, nur mager
Werte für das gegarte Lebensmittel. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
1 Scheibe (85 g)
138kcal
100 g
162kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydr.
- 0 g
- Fett
- 4,7 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Nur das Magere. Mit Fettrand hat dasselbe Stück bei gleicher Zubereitung 229 kcal und 13,6 g Fett pro 100 g (USDA 168298).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Scheibe (85 g) | 138 | 25,5 | 0 | 4 |
| 1 Kotelett ohne Knochen (137 g) | 222 | 41,1 | 0 | 6,4 |
| 50 g | 81 | 15 | 0 | 2,4 |
| 100 g | 162 | 30 | 0 | 4,7 |
| 150 g | 243 | 45 | 0 | 7,1 |
| 200 g | 324 | 60 | 0 | 9,4 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
Teller fotografieren: Renzy schätzt Kalorien und Protein, und du korrigierst bei Bedarf. Ohne Tabellensuche.
Renzy 7 Tage testenApp: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinelende?
Schweinelende: 1 Scheibe (85 g) hat 138 kcal und 25,5 g Protein. Pro 100 g: 162 kcal. Werte für: in der Pfanne gebraten, nur mager.
Wie viel Protein hat Schweinelende?
1 Scheibe (85 g): 25,5 g Protein. Pro 100 g 30 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Schweinelende?
Pro 100 g: 30 g Protein, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 4,7 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Schweinelende: in der Pfanne gebraten, nur mager. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Schweinelende dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Scheibe (85 g): 138 kcal, 7 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
Mehr Fleisch, Geflügel & Eier
Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 168285
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
← Zur vollständigen Kalorientabelle
Hab Renzy in der Tasche
Fotografiere dein Essen und hab Kalorien, Makros und Fortschritt immer griffbereit.
App: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar