Hähnchenbrust: Kalorien und Nährwerte
Hähnchenbrust: 1/2 Brust ohne Haut und Knochen (86 g) hat 142 kcal und 26,7 g Protein. Pro 100 g: 165 kcal.
Werte für: gebraten, ohne Haut
Werte für das gegarte Lebensmittel. Roh: 120 kcal pro 100 g (USDA 171077). Rechne aus, wie viel dein Gegartes roh gewogen hat →
1/2 Brust ohne Haut und Knochen (86 g)
142kcal
100 g
165kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 31 g
- Kohlenhydr.
- 0 g
- Fett
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 75 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 Brust ohne Haut und Knochen (86 g) | 142 | 26,7 | 0 | 3,1 |
| 1 Tasse, gewürfelt (140 g) | 231 | 43,4 | 0 | 5 |
| 50 g | 83 | 15,5 | 0 | 1,8 |
| 100 g | 165 | 31 | 0 | 3,6 |
| 150 g | 248 | 46,5 | 0 | 5,4 |
| 200 g | 330 | 62 | 0 | 7,2 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust?
Hähnchenbrust: 1/2 Brust ohne Haut und Knochen (86 g) hat 142 kcal und 26,7 g Protein. Pro 100 g: 165 kcal. Werte für: gebraten, ohne Haut.
Wie viel Protein hat Hähnchenbrust?
1/2 Brust ohne Haut und Knochen (86 g): 26,7 g Protein. Pro 100 g 31 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 75 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Hähnchenbrust?
Pro 100 g: 31 g Protein, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 3,6 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Hähnchenbrust: gebraten, ohne Haut. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen. Roh: 120 kcal pro 100 g (USDA 171077).
Macht Hähnchenbrust dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1/2 Brust ohne Haut und Knochen (86 g): 142 kcal, 7 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 171477
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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