Gekochtes Ei: Kalorien und Nährwerte
1 großes gekochtes Ei (50 g) hat 78 kcal und 6,3 g Protein. Pro 100 g: 155 kcal.
Werte für: hart gekocht
Werte für das gegarte Lebensmittel. Roh: Ei, 143 kcal pro 100 g.
1 großes gekochtes Ei (50 g)
78kcal
100 g
155kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 12,6 g
- Kohlenhydr.
- 1,1 g
- Fett
- 10,6 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 1,1 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 großes gekochtes Ei (50 g) | 78 | 6,3 | 0,6 | 5,3 |
| 100 g | 155 | 12,6 | 1,1 | 10,6 |
| 150 g | 233 | 18,9 | 1,7 | 15,9 |
| 200 g | 310 | 25,2 | 2,2 | 21,2 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Gekochtes Ei?
1 großes gekochtes Ei (50 g) hat 78 kcal und 6,3 g Protein. Pro 100 g: 155 kcal. Werte für: hart gekocht.
Wie viel Protein hat Gekochtes Ei?
1 großes gekochtes Ei (50 g): 6,3 g Protein. Pro 100 g 12,6 g, dazu 1,1 g Kohlenhydrate und 10,6 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Gekochtes Ei?
Pro 100 g: 12,6 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate (davon 1,1 g Zucker), 10,6 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Gekochtes Ei: hart gekocht. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen. Roh: Ei, 143 kcal pro 100 g.
Macht Gekochtes Ei dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 großes gekochtes Ei (50 g): 78 kcal, 4 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 173424
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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