Kochschinken: Kalorien und Nährwerte
Kochschinken: 1 Scheibe (13 g) hat 14 kcal und 2,2 g Protein. Pro 100 g: 107 kcal.
Werte für: in Scheiben, abgepackt
1 Scheibe (13 g)
14kcal
100 g
107kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 16,9 g
- Kohlenhydr.
- 0,7 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 63 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Fettarmer Kochschinken in Scheiben. Normaler Kochschinken (etwa 11 % Fett) hat 164 kcal und 8,8 g Fett pro 100 g, in Scheiben von 28 g (USDA 173864).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Scheibe (13 g) | 14 | 2,2 | 0,1 | 0,5 |
| 50 g | 54 | 8,5 | 0,4 | 2 |
| 100 g | 107 | 16,9 | 0,7 | 4 |
| 150 g | 161 | 25,4 | 1,1 | 6 |
| 200 g | 214 | 33,8 | 1,4 | 8 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
Teller fotografieren: Renzy schätzt Kalorien und Protein, und du korrigierst bei Bedarf. Ohne Tabellensuche.
Renzy 7 Tage testenApp: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Kochschinken?
Kochschinken: 1 Scheibe (13 g) hat 14 kcal und 2,2 g Protein. Pro 100 g: 107 kcal. Werte für: in Scheiben, abgepackt.
Wie viel Protein hat Kochschinken?
1 Scheibe (13 g): 2,2 g Protein. Pro 100 g 16,9 g, dazu 0,7 g Kohlenhydrate und 4 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 63 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Kochschinken?
Pro 100 g: 16,9 g Protein, 0,7 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 4 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Kochschinken: in Scheiben, abgepackt. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Kochschinken dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Scheibe (13 g): 14 kcal, 1 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
Mehr Fleisch, Geflügel & Eier
Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 173863
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
← Zur vollständigen Kalorientabelle
Hab Renzy in der Tasche
Fotografiere dein Essen und hab Kalorien, Makros und Fortschritt immer griffbereit.
App: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar