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Berechne deinen BMI: ab welchem Gewicht Übergewicht beginnt, von 1,50 bis 1,90 m

Berechne deinen Body-Mass-Index (BMI) in einer Sekunde: deine WHO-Kategorie und der gesunde Gewichtsbereich für deine Größe. Der BMI ist nur ein Richtwert — wir erklären seine Grenzen.

Der BMI ist nur ein grober Richtwert: Er unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln. Zur Orientierung, kein medizinischer Rat.

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Was ist der BMI und wie wird er berechnet?

Der BMI setzt Gewicht und Größe ins Verhältnis: BMI = Gewicht (kg) geteilt durch Größe (m) zum Quadrat. Die WHO definiert vier Bereiche: Untergewicht (unter 18,5), Normalgewicht (18,5-24,9), Übergewicht (25-29,9) und Adipositas (30 oder mehr). Als schneller Überblick auf Bevölkerungsebene ist er nützlich, aber er hat eine wichtige Grenze: er unterscheidet NICHT zwischen Fett und Muskel und sagt nichts darüber, wo das Fett sitzt. Deshalb kann ein sehr muskulöser Sportler als „übergewichtig“ gelten, ohne überschüssiges Fett zu haben, und ein älterer Mensch mit wenig Muskeln als „normal“, obwohl der Körperfettanteil hoch ist. Nimm ihn als Ausgangspunkt und ergänze ihn um deinen Taillenumfang.

BMI-Tabelle nach Größe: Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas

Für jede Körpergröße das Gewicht, ab dem jede WHO-Kategorie beginnt: normal bei einem BMI von 18,5 bis 24,9, Übergewicht ab 25 und Adipositas ab 30. Bei Erwachsenen ändern sich die Grenzwerte NICHT mit Geschlecht oder Alter; die kursierenden «BMI-Tabellen nach Alter» stammen nicht aus der WHO-Definition, und unter 19 Jahren nutzt man Perzentile, was etwas anderes ist.

GrößeNormalgewichtÜbergewicht abAdipositas ab
1,50 m41,6 – 56,0 kg56,2 kg67,4 kg
1,55 m44,4 – 59,8 kg60,0 kg72,0 kg
1,60 m47,4 – 63,7 kg63,9 kg76,7 kg
1,65 m50,4 – 67,8 kg68,0 kg81,6 kg
1,70 m53,5 – 72,0 kg72,2 kg86,6 kg
1,75 m56,7 – 76,3 kg76,5 kg91,8 kg
1,80 m59,9 – 80,7 kg80,9 kg97,1 kg
1,85 m63,3 – 85,2 kg85,4 kg102,6 kg
1,90 m66,8 – 89,9 kg90,1 kg108,2 kg

Berechnet mit derselben Funktion wie der Rechner (BMI = Gewicht / Größe², auf eine Dezimale gerundet) und der WHO-Klassifikation für Erwachsene. Quelle: Weltgesundheitsorganisation. Das sind Referenzbereiche für gesunde Erwachsene, keine Diagnose und keine individuelle Empfehlung.

FAQ

Ab welchem Gewicht habe ich bei meiner Größe Übergewicht?

Übergewicht beginnt bei einem BMI von 25. Bei 1,60 m sind das 63,9 kg, bei 1,70 m 72,2 kg und bei 1,80 m 80,9 kg. Adipositas (BMI 30) beginnt bei 76,7, 86,6 und 97,1 kg. Die Tabelle oben reicht von 1,50 bis 1,90 m.

Wie berechne ich meinen BMI oder das Gewicht aus dem BMI?

Der BMI ist dein Gewicht in Kilo geteilt durch deine Größe in Metern zum Quadrat: 70 kg bei 1,75 m ergeben 22,9, Normalgewicht. Umgekehrt multiplizierst du den BMI mit der Größe zum Quadrat: Bei 1,70 m reicht der gesunde Bereich (BMI 18,5 bis 24,9) von 53,5 bis 72,0 kg. Der Rechner macht beides.

Welcher BMI ist gesund?

Laut WHO gilt 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Unter 18,5 Untergewicht, 25-29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas. Das sind Richtwerte für Bevölkerungen, keine individuelle Diagnose: zwei Menschen mit gleichem BMI können sehr unterschiedlich dastehen.

Ist der BMI zuverlässig?

Ein praktischer, aber begrenzter Richtwert: er trennt Fett und Muskel nicht und sagt nichts über die Fettverteilung. Bei Sportlern liegt er zu hoch (viel Muskel, wenig Fett) und bei älteren Menschen zu niedrig (wenig Muskel, viel Fett). Ergänze ihn um den Taillenumfang.

Gilt für Frauen und Männer derselbe BMI?

Formel und WHO-Grenzwerte sind für erwachsene Frauen und Männer gleich. Frauen haben bei gleichem BMI in der Regel mehr essenzielles Körperfett als Männer — ein Grund mehr, nicht bei dieser einen Zahl stehen zu bleiben.

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