Seehecht: Kalorien und Nährwerte
Seehecht: 1 Filet (92 g) hat 59 kcal und 10,9 g Protein. Pro 100 g: 64 kcal.
Werte für: frisch, roh
Werte für das rohe Lebensmittel. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
1 Filet (92 g)
59kcal
100 g
64kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 11,9 g
- Kohlenhydr.
- 0 g
- Fett
- 1,8 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Frischer roher Seehecht laut BEDCA, der spanischen Nährwertdatenbank (Lebensmittel 2347). Tiefgekühlter roher Seehecht (BEDCA 825) hat mehr Protein pro 100 g: siehe unten. Gegart verliert er Wasser, und die Werte pro 100 g steigen.
Die andere Variante, nach der auch gesucht wird
Seehecht, tiefgekühlt, roh
84 kcal pro 100 g · Protein 16,7 g · Kohlenhydrate 0 g · Fett 1,9 g · Ballaststoffe 0 g
Quelle: BEDCA 825
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Filet (92 g) | 59 | 10,9 | 0 | 1,7 |
| 1 Portion (85 g) | 54 | 10,1 | 0 | 1,5 |
| 50 g | 32 | 6 | 0 | 0,9 |
| 100 g | 64 | 11,9 | 0 | 1,8 |
| 150 g | 96 | 17,9 | 0 | 2,7 |
| 200 g | 128 | 23,8 | 0 | 3,6 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Seehecht?
Seehecht: 1 Filet (92 g) hat 59 kcal und 10,9 g Protein. Pro 100 g: 64 kcal. Werte für: frisch, roh.
Wie viel Protein hat Seehecht?
1 Filet (92 g): 10,9 g Protein. Pro 100 g 11,9 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Seehecht?
Pro 100 g: 11,9 g Protein, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 1,8 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das rohe Lebensmittel. Sie gelten für Seehecht: frisch, roh. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Seehecht dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Filet (92 g): 59 kcal, 3 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
BEDCA, spanische Nährwertdatenbank (AESAN), Lebensmittel 2347
Portionsgewichte: USDA-Eintrag 173713
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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