Orangensaft: Kalorien und Nährwerte
Orangensaft: 1 Glas (240 ml, 248 g) hat 112 kcal und 1,7 g Protein. Pro 100 g: 45 kcal.
Werte für: frisch gepresst
1 Glas (240 ml, 248 g)
112kcal
100 g
45kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 0,7 g
- Kohlenhydr.
- 10,4 g
- Fett
- 0,2 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 8,4 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 6 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Glas (240 ml, 248 g) | 112 | 1,7 | 25,8 | 0,5 |
| Saft einer Orange (86 g) | 39 | 0,6 | 8,9 | 0,2 |
| 50 g | 23 | 0,4 | 5,2 | 0,1 |
| 100 g | 45 | 0,7 | 10,4 | 0,2 |
| 150 g | 68 | 1,1 | 15,6 | 0,3 |
| 200 g | 90 | 1,4 | 20,8 | 0,4 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Orangensaft?
Orangensaft: 1 Glas (240 ml, 248 g) hat 112 kcal und 1,7 g Protein. Pro 100 g: 45 kcal. Werte für: frisch gepresst.
Wie viel Protein hat Orangensaft?
1 Glas (240 ml, 248 g): 1,7 g Protein. Pro 100 g 0,7 g, dazu 10,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 6 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Orangensaft?
Pro 100 g: 0,7 g Protein, 10,4 g Kohlenhydrate (davon 8,4 g Zucker), 0,2 g Fett und 0,2 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Orangensaft: frisch gepresst. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Orangensaft dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Glas (240 ml, 248 g): 112 kcal, 6 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169098
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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