Yaourt nature : calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt nature : 1 pot (113 g) contient 69 kcal et 4 g de protéines. Pour 100 g : 61 kcal.
Valeurs pour : nature, lait entier, sans sucre
1 pot (113 g)
69kcal
100 g
61kcal
Nutriments pour 100 g
- Protéines
- 3,5 g
- Glucides
- 4,7 g
- Lipides
- 3,3 g
- Fibres
- 0 g
- Sucres
- 4,7 g
Est-ce une source de protéines ? Oui : 23 % de ses calories viennent des protéines, ce qui remplit le critère « riche en protéines » de l’étiquetage de l’UE (au moins 20 % ; règlement (CE) n° 1924/2006). C’est une proportion, pas une quantité : 100 g en contiennent 3,5 g.
Portions et quantités
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 1 pot (113 g) | 69 | 4 | 5,3 | 3,7 |
| 1 grand pot (170 g) | 104 | 6 | 8 | 5,6 |
| 50 g | 31 | 1,8 | 2,4 | 1,7 |
| 100 g | 61 | 3,5 | 4,7 | 3,3 |
| 150 g | 92 | 5,3 | 7,1 | 5 |
| 200 g | 122 | 7 | 9,4 | 6,6 |
Les portions sont les poids donnés par la même source ; le reste est calculé à partir des 100 g. Si vous pesez autre chose, l’app fait le calcul.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans yaourt nature ?
Yaourt nature : 1 pot (113 g) contient 69 kcal et 4 g de protéines. Pour 100 g : 61 kcal. Valeurs : nature, lait entier, sans sucre.
Combien de protéines dans yaourt nature ?
1 pot (113 g) : 4 g de protéines. Pour 100 g, 3,5 g, avec 4,7 g de glucides et 3,3 g de lipides. Est-ce une source de protéines ? Oui : 23 % de ses calories viennent des protéines, ce qui remplit le critère « riche en protéines » de l’étiquetage de l’UE (au moins 20 % ; règlement (CE) n° 1924/2006). C’est une proportion, pas une quantité : 100 g en contiennent 3,5 g.
Quels sont les macros d’yaourt nature ?
Pour 100 g : 3,5 g de protéines, 4,7 g de glucides (dont 4,7 g de sucres), 3,3 g de lipides et 0 g de fibres.
Ces valeurs sont-elles pour l’aliment cru ou cuit ?
Elles correspondent à : yaourt nature, nature, lait entier, sans sucre. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
Yaourt nature : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le total de la journée qui compte. 1 pot (113 g) : 69 kcal, soit 3 % des 2 000 kcal de référence de l’étiquetage.
Comment savoir ce qu’il y a dans mon assiette sans peser ?
À l’œil, on se trompe, et c’est là que le comptage manuel casse. Avec une photo, Renzy estime la quantité et les calories, et vous corrigez ce qu’il faut.
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Source
USDA FoodData Central (SR Legacy), fiche 171284
Un produit précis varie selon la variété, la marque et la cuisson. S’il a une étiquette, c’est elle qui compte.
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