Yaourt grec : calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt grec : 1 pot (170 g) contient 165 kcal et 15,3 g de protéines. Pour 100 g : 97 kcal.
Valeurs pour : nature, lait entier, sans sucre
1 pot (170 g)
165kcal
100 g
97kcal
Nutriments pour 100 g
- Protéines
- 9 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 5 g
- Fibres
- 0 g
- Sucres
- 4 g
Est-ce une source de protéines ? Oui : 37 % de ses calories viennent des protéines, ce qui remplit le critère « riche en protéines » de l’étiquetage de l’UE (au moins 20 % ; règlement (CE) n° 1924/2006).
Yaourt grec égoutté au lait entier, à l’américaine (9 g de protéines). Beaucoup de yaourts « à la grecque » européens contiennent de la crème : plus de lipides, moins de protéines. Regardez l’étiquette. Le poids du pot vient de la fiche USDA 170894.
Portions et quantités
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 1 pot (170 g) | 165 | 15,3 | 6,8 | 8,5 |
| 50 g | 49 | 4,5 | 2 | 2,5 |
| 100 g | 97 | 9 | 4 | 5 |
| 150 g | 146 | 13,5 | 6 | 7,5 |
| 200 g | 194 | 18 | 8 | 10 |
Les portions sont les poids donnés par la même source ; le reste est calculé à partir des 100 g. Si vous pesez autre chose, l’app fait le calcul.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans yaourt grec ?
Yaourt grec : 1 pot (170 g) contient 165 kcal et 15,3 g de protéines. Pour 100 g : 97 kcal. Valeurs : nature, lait entier, sans sucre.
Combien de protéines dans yaourt grec ?
1 pot (170 g) : 15,3 g de protéines. Pour 100 g, 9 g, avec 4 g de glucides et 5 g de lipides. Est-ce une source de protéines ? Oui : 37 % de ses calories viennent des protéines, ce qui remplit le critère « riche en protéines » de l’étiquetage de l’UE (au moins 20 % ; règlement (CE) n° 1924/2006).
Quels sont les macros d’yaourt grec ?
Pour 100 g : 9 g de protéines, 4 g de glucides (dont 4 g de sucres), 5 g de lipides et 0 g de fibres.
Ces valeurs sont-elles pour l’aliment cru ou cuit ?
Elles correspondent à : yaourt grec, nature, lait entier, sans sucre. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
Yaourt grec : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le total de la journée qui compte. 1 pot (170 g) : 165 kcal, soit 8 % des 2 000 kcal de référence de l’étiquetage.
Comment savoir ce qu’il y a dans mon assiette sans peser ?
À l’œil, on se trompe, et c’est là que le comptage manuel casse. Avec une photo, Renzy estime la quantité et les calories, et vous corrigez ce qu’il faut.
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Source
USDA FoodData Central (SR Legacy), fiche 171304
Poids des portions : fiche USDA 170894
Un produit précis varie selon la variété, la marque et la cuisson. S’il a une étiquette, c’est elle qui compte.
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