Figues : calories et valeurs nutritionnelles
1 figue moyenne (50 g) contient 37 kcal et 0,4 g de protéines. Pour 100 g : 74 kcal.
Valeurs pour : frais, crus
Valeurs pour l’aliment cru. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
1 figue moyenne (50 g)
37kcal
100 g
74kcal
Nutriments pour 100 g
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 19,2 g
- Lipides
- 0,3 g
- Fibres
- 2,9 g
- Sucres
- 16,3 g
Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 4 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Portions et quantités
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 1 figue moyenne (50 g) | 37 | 0,4 | 9,6 | 0,2 |
| 1 grosse figue (64 g) | 47 | 0,5 | 12,3 | 0,2 |
| 100 g | 74 | 0,8 | 19,2 | 0,3 |
| 150 g | 111 | 1,2 | 28,8 | 0,5 |
| 200 g | 148 | 1,6 | 38,4 | 0,6 |
Les portions sont les poids donnés par la même source ; le reste est calculé à partir des 100 g. Si vous pesez autre chose, l’app fait le calcul.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans figues ?
1 figue moyenne (50 g) contient 37 kcal et 0,4 g de protéines. Pour 100 g : 74 kcal. Valeurs : frais, crus.
Combien de protéines dans figues ?
1 figue moyenne (50 g) : 0,4 g de protéines. Pour 100 g, 0,8 g, avec 19,2 g de glucides et 0,3 g de lipides. Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 4 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Quels sont les macros de figues ?
Pour 100 g : 0,8 g de protéines, 19,2 g de glucides (dont 16,3 g de sucres), 0,3 g de lipides et 2,9 g de fibres.
Ces valeurs sont-elles pour l’aliment cru ou cuit ?
Valeurs pour l’aliment cru. Elles correspondent à : figues, frais, crus. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
Figues : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le total de la journée qui compte. 1 figue moyenne (50 g) : 37 kcal, soit 2 % des 2 000 kcal de référence de l’étiquetage.
Comment savoir ce qu’il y a dans mon assiette sans peser ?
À l’œil, on se trompe, et c’est là que le comptage manuel casse. Avec une photo, Renzy estime la quantité et les calories, et vous corrigez ce qu’il faut.
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Source
USDA FoodData Central (SR Legacy), fiche 173021
Un produit précis varie selon la variété, la marque et la cuisson. S’il a une étiquette, c’est elle qui compte.
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