Grenade : calories et valeurs nutritionnelles
1 grenade (282 g de grains) contient 234 kcal et 4,8 g de protéines. Pour 100 g : 83 kcal.
Valeurs pour : crue
Valeurs pour l’aliment cru. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
1 grenade (282 g de grains)
234kcal
100 g
83kcal
Nutriments pour 100 g
- Protéines
- 1,7 g
- Glucides
- 18,7 g
- Lipides
- 1,2 g
- Fibres
- 4 g
- Sucres
- 13,7 g
Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 8 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Portions et quantités
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 1 grenade (282 g de grains) | 234 | 4,8 | 52,7 | 3,4 |
| 1/2 tasse de grains (87 g) | 72 | 1,5 | 16,3 | 1 |
| 50 g | 42 | 0,9 | 9,4 | 0,6 |
| 100 g | 83 | 1,7 | 18,7 | 1,2 |
| 150 g | 125 | 2,6 | 28,1 | 1,8 |
| 200 g | 166 | 3,4 | 37,4 | 2,4 |
Les portions sont les poids donnés par la même source ; le reste est calculé à partir des 100 g. Si vous pesez autre chose, l’app fait le calcul.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans grenade ?
1 grenade (282 g de grains) contient 234 kcal et 4,8 g de protéines. Pour 100 g : 83 kcal. Valeurs : crue.
Combien de protéines dans grenade ?
1 grenade (282 g de grains) : 4,8 g de protéines. Pour 100 g, 1,7 g, avec 18,7 g de glucides et 1,2 g de lipides. Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 8 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Quels sont les macros de grenade ?
Pour 100 g : 1,7 g de protéines, 18,7 g de glucides (dont 13,7 g de sucres), 1,2 g de lipides et 4 g de fibres.
Ces valeurs sont-elles pour l’aliment cru ou cuit ?
Valeurs pour l’aliment cru. Elles correspondent à : grenade, crue. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
Grenade : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le total de la journée qui compte. 1 grenade (282 g de grains) : 234 kcal, soit 12 % des 2 000 kcal de référence de l’étiquetage.
Comment savoir ce qu’il y a dans mon assiette sans peser ?
À l’œil, on se trompe, et c’est là que le comptage manuel casse. Avec une photo, Renzy estime la quantité et les calories, et vous corrigez ce qu’il faut.
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Source
USDA FoodData Central (SR Legacy), fiche 169134
Un produit précis varie selon la variété, la marque et la cuisson. S’il a une étiquette, c’est elle qui compte.
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