Banane : calories et valeurs nutritionnelles
1 banane moyenne (118 g épluchée) contient 105 kcal et 1,3 g de protéines. Pour 100 g : 89 kcal.
Valeurs pour : cru
Valeurs pour l’aliment cru. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
1 banane moyenne (118 g épluchée)
105kcal
100 g
89kcal
Nutriments pour 100 g
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 22,8 g
- Lipides
- 0,3 g
- Fibres
- 2,6 g
- Sucres
- 12,2 g
Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 5 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Portions et quantités
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 1 banane moyenne (118 g épluchée) | 105 | 1,3 | 26,9 | 0,4 |
| 1 petite banane (101 g épluchée) | 90 | 1,1 | 23 | 0,3 |
| 1 grosse banane (136 g épluchée) | 121 | 1,5 | 31 | 0,4 |
| 50 g | 45 | 0,6 | 11,4 | 0,2 |
| 100 g | 89 | 1,1 | 22,8 | 0,3 |
| 150 g | 134 | 1,7 | 34,2 | 0,5 |
| 200 g | 178 | 2,2 | 45,6 | 0,6 |
Les portions sont les poids donnés par la même source ; le reste est calculé à partir des 100 g. Si vous pesez autre chose, l’app fait le calcul.
Arrêtez de chercher aliment par aliment
Photographiez l’assiette : Renzy estime les calories et les protéines, et vous corrigez si besoin. Sans chercher dans un tableau.
Essayer Renzy 7 joursApp : 7 jours gratuits · carte demandée · annulez quand vous voulez
Questions fréquentes
Combien de calories dans banane ?
1 banane moyenne (118 g épluchée) contient 105 kcal et 1,3 g de protéines. Pour 100 g : 89 kcal. Valeurs : cru.
Combien de protéines dans banane ?
1 banane moyenne (118 g épluchée) : 1,3 g de protéines. Pour 100 g, 1,1 g, avec 22,8 g de glucides et 0,3 g de lipides. Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 5 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Quels sont les macros de banane ?
Pour 100 g : 1,1 g de protéines, 22,8 g de glucides (dont 12,2 g de sucres), 0,3 g de lipides et 2,6 g de fibres.
Ces valeurs sont-elles pour l’aliment cru ou cuit ?
Valeurs pour l’aliment cru. Elles correspondent à : banane, cru. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
Banane : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le total de la journée qui compte. 1 banane moyenne (118 g épluchée) : 105 kcal, soit 5 % des 2 000 kcal de référence de l’étiquetage.
Comment savoir ce qu’il y a dans mon assiette sans peser ?
À l’œil, on se trompe, et c’est là que le comptage manuel casse. Avec une photo, Renzy estime la quantité et les calories, et vous corrigez ce qu’il faut.
Plus de fruits
Source
USDA FoodData Central (SR Legacy), fiche 173944
Un produit précis varie selon la variété, la marque et la cuisson. S’il a une étiquette, c’est elle qui compte.
← Voir le tableau complet des calories
Gardez Renzy dans votre poche
Photographiez vos repas et gardez vos calories, macros et progrès toujours à portée.
Sans inscription · le résultat en 15 à 25 secondes environ
Ou téléchargez l’app
App : 7 jours gratuits · carte demandée · annulez quand vous voulez