Frischkäse: Kalorien und Nährwerte
Frischkäse: 100 g enthalten 197 kcal und 12,4 g Protein.
Werte für: Frischkäse (Burgos-Art)
100 g
197kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 12,4 g
- Kohlenhydr.
- 2,5 g
- Fett
- 15,4 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- k. A.
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Spanischer Burgos-Frischkäse nach BEDCA, der spanischen Nährwertdatenbank (Lebensmittel 2507). Die 0-%- und Light-Versionen haben viel weniger Fett: Kaufst du eine davon, gilt ihr Etikett.
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 99 | 6,2 | 1,3 | 7,7 |
| 100 g | 197 | 12,4 | 2,5 | 15,4 |
| 150 g | 296 | 18,6 | 3,8 | 23,1 |
| 200 g | 394 | 24,8 | 5 | 30,8 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
Teller fotografieren: Renzy schätzt Kalorien und Protein, und du korrigierst bei Bedarf. Ohne Tabellensuche.
Renzy 7 Tage testenApp: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkäse?
Frischkäse: 100 g enthalten 197 kcal und 12,4 g Protein. Werte für: Frischkäse (Burgos-Art). Die Quelle nennt keine verlässliche Haushaltsportion: Rechne mit den Gramm, die du isst.
Wie viel Protein hat Frischkäse?
12,4 g Protein pro 100 g, dazu 2,5 g Kohlenhydrate und 15,4 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Frischkäse?
Pro 100 g: 12,4 g Protein, 2,5 g Kohlenhydrate, 15,4 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Frischkäse: Frischkäse (Burgos-Art). Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Frischkäse dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 100 g: 197 kcal, 10 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
Mehr Milchprodukte
Quelle
BEDCA, spanische Nährwertdatenbank (AESAN), Lebensmittel 2507
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
← Zur vollständigen Kalorientabelle
Hab Renzy in der Tasche
Fotografiere dein Essen und hab Kalorien, Makros und Fortschritt immer griffbereit.
App: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar