Griechischer Joghurt: Kalorien und Nährwerte
Griechischer Joghurt: 1 Becher (170 g) hat 165 kcal und 15,3 g Protein. Pro 100 g: 97 kcal.
Werte für: Natur, Vollmilch, ungesüßt
1 Becher (170 g)
165kcal
100 g
97kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydr.
- 4 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 4 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Abgetropfter griechischer Joghurt aus Vollmilch, US-Art (9 g Protein). Viele europäische Joghurts „nach griechischer Art“ enthalten Sahne: mehr Fett, weniger Protein. Schau aufs Etikett. Das Bechergewicht stammt aus USDA 170894.
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Becher (170 g) | 165 | 15,3 | 6,8 | 8,5 |
| 50 g | 49 | 4,5 | 2 | 2,5 |
| 100 g | 97 | 9 | 4 | 5 |
| 150 g | 146 | 13,5 | 6 | 7,5 |
| 200 g | 194 | 18 | 8 | 10 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt?
Griechischer Joghurt: 1 Becher (170 g) hat 165 kcal und 15,3 g Protein. Pro 100 g: 97 kcal. Werte für: Natur, Vollmilch, ungesüßt.
Wie viel Protein hat Griechischer Joghurt?
1 Becher (170 g): 15,3 g Protein. Pro 100 g 9 g, dazu 4 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Griechischer Joghurt?
Pro 100 g: 9 g Protein, 4 g Kohlenhydrate (davon 4 g Zucker), 5 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Griechischer Joghurt: Natur, Vollmilch, ungesüßt. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Griechischer Joghurt dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Becher (170 g): 165 kcal, 8 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 171304
Portionsgewichte: USDA-Eintrag 170894
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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