Calcula tu IMC: a partir de qué peso hay sobrepeso, de 1,50 a 1,90 m
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) en un segundo e interpreta el resultado: tu categoría según la OMS y el rango de peso saludable para tu altura. Eso sí, el IMC es solo un cribado — te contamos sus límites para que no te obsesiones con un único número.
El IMC es un cribado: no distingue grasa de músculo. Orientativo, no médico.
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¿Qué es el IMC y cómo se calcula?
El Índice de Masa Corporal (IMC) relaciona tu peso con tu altura: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². La OMS define cuatro categorías: bajo peso (menos de 18,5), peso normal (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9) y obesidad (30 o más). Es un cribado rápido y útil a nivel poblacional, pero tiene un límite importante: NO distingue grasa de músculo ni dónde se acumula la grasa. Por eso un deportista muy musculado puede salir con "sobrepeso" sin tener exceso de grasa. Úsalo como punto de partida y complétalo con el perímetro de cintura y cómo te encuentras.
Tabla de IMC por altura: peso normal, sobrepeso y obesidad
Para cada altura, el peso en que empieza cada categoría de la OMS: normal con un IMC de 18,5 a 24,9, sobrepeso desde 25 y obesidad desde 30. En personas adultas los umbrales NO cambian por sexo ni por edad; las «tablas de IMC por edad» que circulan no salen de la definición de la OMS, y en menores de 19 años se usan percentiles, que es otra cosa.
| Altura | Peso normal | Sobrepeso desde | Obesidad desde |
|---|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 – 56,0 kg | 56,2 kg | 67,4 kg |
| 1,55 m | 44,4 – 59,8 kg | 60,0 kg | 72,0 kg |
| 1,60 m | 47,4 – 63,7 kg | 63,9 kg | 76,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 – 67,8 kg | 68,0 kg | 81,6 kg |
| 1,70 m | 53,5 – 72,0 kg | 72,2 kg | 86,6 kg |
| 1,75 m | 56,7 – 76,3 kg | 76,5 kg | 91,8 kg |
| 1,80 m | 59,9 – 80,7 kg | 80,9 kg | 97,1 kg |
| 1,85 m | 63,3 – 85,2 kg | 85,4 kg | 102,6 kg |
| 1,90 m | 66,8 – 89,9 kg | 90,1 kg | 108,2 kg |
Calculado con la misma función que la calculadora (IMC = peso / altura², redondeado a un decimal) y la clasificación de la OMS para adultos. Fuente: Organización Mundial de la Salud. Son rangos de referencia para población adulta sana, no un diagnóstico ni una recomendación individual.
Preguntas frecuentes
¿A partir de qué peso tengo sobrepeso según mi altura?
El sobrepeso empieza con un IMC de 25. Con 1,60 m eso son 63,9 kg; con 1,70 m, 72,2 kg, y con 1,80 m, 80,9 kg. La obesidad (IMC de 30) empieza en 76,7, 86,6 y 97,1 kg. La tabla de arriba lo da de 1,50 a 1,90 m.
¿Cómo calculo mi IMC, o el peso a partir del IMC?
El IMC es tu peso en kilos dividido entre tu altura en metros al cuadrado: con 70 kg y 1,75 m sale 22,9, peso normal. Para ir al revés, multiplica el IMC por la altura al cuadrado: a 1,70 m, el rango sano (IMC de 18,5 a 24,9) va de 53,5 a 72,0 kg. La calculadora hace las dos cuentas.
¿Qué IMC es saludable?
Según la OMS, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera peso normal. Por debajo de 18,5 es bajo peso; 25–29,9 sobrepeso; y 30 o más, obesidad. Son rangos orientativos a nivel poblacional, no un diagnóstico individual.
¿El IMC es fiable?
Es una herramienta de cribado útil y cómoda, pero limitada: no distingue grasa de músculo ni su localización. Falla en deportistas (músculo alto → IMC alto sin grasa) y en personas mayores (poco músculo → IMC normal con grasa alta). Complétalo con el perímetro de cintura y marcadores de salud.
¿El IMC es distinto para hombres y mujeres?
La fórmula y los umbrales de la OMS son los mismos para adultos de ambos sexos. Las mujeres suelen tener más grasa esencial que los hombres con el mismo IMC, otra razón por la que conviene no quedarse solo en este número.
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