Pommes frites: Kalorien und Nährwerte
Pommes frites: 1 kleine Portion (71 g) hat 222 kcal und 2,4 g Protein. Pro 100 g: 312 kcal.
Werte für: in Pflanzenöl frittiert (Gastronomie)
Werte für das gegarte Lebensmittel. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
1 kleine Portion (71 g)
222kcal
100 g
312kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 3,4 g
- Kohlenhydr.
- 41,4 g
- Fett
- 14,7 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 0,3 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 4 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Frittiert, wie im Imbiss. Tiefkühl-Pommes aus dem Ofen haben 158 kcal pro 100 g (USDA 169264).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 kleine Portion (71 g) | 222 | 2,4 | 29,4 | 10,4 |
| 1 mittlere Portion (117 g) | 365 | 4 | 48,4 | 17,2 |
| 1 große Portion (154 g) | 480 | 5,2 | 63,8 | 22,6 |
| 50 g | 156 | 1,7 | 20,7 | 7,4 |
| 100 g | 312 | 3,4 | 41,4 | 14,7 |
| 150 g | 468 | 5,1 | 62,1 | 22,1 |
| 200 g | 624 | 6,8 | 82,8 | 29,4 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Pommes frites?
Pommes frites: 1 kleine Portion (71 g) hat 222 kcal und 2,4 g Protein. Pro 100 g: 312 kcal. Werte für: in Pflanzenöl frittiert (Gastronomie).
Wie viel Protein hat Pommes frites?
1 kleine Portion (71 g): 2,4 g Protein. Pro 100 g 3,4 g, dazu 41,4 g Kohlenhydrate und 14,7 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 4 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Pommes frites?
Pro 100 g: 3,4 g Protein, 41,4 g Kohlenhydrate (davon 0,3 g Zucker), 14,7 g Fett und 3,8 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das gegarte Lebensmittel. Sie gelten für Pommes frites: in Pflanzenöl frittiert (Gastronomie). Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Pommes frites dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 kleine Portion (71 g): 222 kcal, 11 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 170698
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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