Datteln: Kalorien und Nährwerte
1 entsteinte Medjool-Dattel (24 g) hat 66 kcal und 0,4 g Protein. Pro 100 g: 277 kcal.
Werte für: Medjool, getrocknet
1 entsteinte Medjool-Dattel (24 g)
66kcal
100 g
277kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 1,8 g
- Kohlenhydr.
- 75 g
- Fett
- 0,2 g
- Ballaststoffe
- 6,7 g
- Zucker
- 66,5 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 3 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 entsteinte Medjool-Dattel (24 g) | 66 | 0,4 | 18 | 0 |
| 50 g | 139 | 0,9 | 37,5 | 0,1 |
| 100 g | 277 | 1,8 | 75 | 0,2 |
| 150 g | 416 | 2,7 | 112,5 | 0,3 |
| 200 g | 554 | 3,6 | 150 | 0,4 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Datteln?
1 entsteinte Medjool-Dattel (24 g) hat 66 kcal und 0,4 g Protein. Pro 100 g: 277 kcal. Werte für: Medjool, getrocknet.
Wie viel Protein hat Datteln?
1 entsteinte Medjool-Dattel (24 g): 0,4 g Protein. Pro 100 g 1,8 g, dazu 75 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 3 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Datteln?
Pro 100 g: 1,8 g Protein, 75 g Kohlenhydrate (davon 66,5 g Zucker), 0,2 g Fett und 6,7 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Datteln: Medjool, getrocknet. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Datteln dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 entsteinte Medjool-Dattel (24 g): 66 kcal, 3 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 168191
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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