Popcorn: Kalorien und Nährwerte
Popcorn: 1 Tasse (11 g) hat 64 kcal und 0,8 g Protein. Pro 100 g: 583 kcal.
Werte für: Mikrowelle, mit Öl
1 Tasse (11 g)
64kcal
100 g
583kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 7,3 g
- Kohlenhydr.
- 45,1 g
- Fett
- 43,6 g
- Ballaststoffe
- 8,1 g
- Zucker
- 0,5 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 5 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Je nach Zubereitung ganz anders: aus der Mikrowelle mit Öl 583 kcal pro 100 g, Heißluft-Popcorn ohne Öl 387. Hier stehen beide.
Die andere Variante, nach der auch gesucht wird
Heißluft-Popcorn, ohne Öl
387 kcal pro 100 g · Protein 12,9 g · Kohlenhydrate 77,8 g · Fett 4,5 g · Ballaststoffe 14,5 g
1 Tasse (8 g): 31 kcal · Protein 1 g
Quelle: USDA 167959
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (11 g) | 64 | 0,8 | 5 | 4,8 |
| 1 große Handvoll (28 g) | 165 | 2,1 | 12,8 | 12,4 |
| 50 g | 292 | 3,7 | 22,6 | 21,8 |
| 100 g | 583 | 7,3 | 45,1 | 43,6 |
| 150 g | 875 | 11 | 67,7 | 65,4 |
| 200 g | 1.166 | 14,6 | 90,2 | 87,2 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Popcorn?
Popcorn: 1 Tasse (11 g) hat 64 kcal und 0,8 g Protein. Pro 100 g: 583 kcal. Werte für: Mikrowelle, mit Öl.
Wie viel Protein hat Popcorn?
1 Tasse (11 g): 0,8 g Protein. Pro 100 g 7,3 g, dazu 45,1 g Kohlenhydrate und 43,6 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 5 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Popcorn?
Pro 100 g: 7,3 g Protein, 45,1 g Kohlenhydrate (davon 0,5 g Zucker), 43,6 g Fett und 8,1 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Popcorn: Mikrowelle, mit Öl. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Popcorn dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Tasse (11 g): 64 kcal, 3 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
Mehr Sonstiges
Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 167549
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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