Marmelade: Kalorien und Nährwerte
Marmelade: 1 Esslöffel (20 g) hat 56 kcal und 0,1 g Protein. Pro 100 g: 278 kcal.
Werte für: klassisch (mit Zucker)
1 Esslöffel (20 g)
56kcal
100 g
278kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 0,4 g
- Kohlenhydr.
- 68,9 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 48,5 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 1 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Esslöffel (20 g) | 56 | 0,1 | 13,8 | 0 |
| 1 Portionspackung (14 g) | 39 | 0,1 | 9,6 | 0 |
| 50 g | 139 | 0,2 | 34,5 | 0,1 |
| 100 g | 278 | 0,4 | 68,9 | 0,1 |
| 150 g | 417 | 0,6 | 103,4 | 0,2 |
| 200 g | 556 | 0,8 | 137,8 | 0,2 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Marmelade?
Marmelade: 1 Esslöffel (20 g) hat 56 kcal und 0,1 g Protein. Pro 100 g: 278 kcal. Werte für: klassisch (mit Zucker).
Wie viel Protein hat Marmelade?
1 Esslöffel (20 g): 0,1 g Protein. Pro 100 g 0,4 g, dazu 68,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 1 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Marmelade?
Pro 100 g: 0,4 g Protein, 68,9 g Kohlenhydrate (davon 48,5 g Zucker), 0,1 g Fett und 1,1 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Marmelade: klassisch (mit Zucker). Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Marmelade dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Esslöffel (20 g): 56 kcal, 3 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169641
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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