Erdnussmus: Kalorien und Nährwerte
Erdnussmus: 2 Esslöffel (32 g) haben 191 kcal und 7,1 g Protein. Pro 100 g: 598 kcal.
Werte für: cremig, gesalzen
2 Esslöffel (32 g)
191kcal
100 g
598kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 22,2 g
- Kohlenhydr.
- 22,3 g
- Fett
- 51,4 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- Zucker
- 10,5 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 2 Esslöffel (32 g) | 191 | 7,1 | 7,1 | 16,4 |
| 50 g | 299 | 11,1 | 11,2 | 25,7 |
| 100 g | 598 | 22,2 | 22,3 | 51,4 |
| 150 g | 897 | 33,3 | 33,5 | 77,1 |
| 200 g | 1.196 | 44,4 | 44,6 | 102,8 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdnussmus?
Erdnussmus: 2 Esslöffel (32 g) haben 191 kcal und 7,1 g Protein. Pro 100 g: 598 kcal. Werte für: cremig, gesalzen.
Wie viel Protein hat Erdnussmus?
2 Esslöffel (32 g): 7,1 g Protein. Pro 100 g 22,2 g, dazu 22,3 g Kohlenhydrate und 51,4 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Erdnussmus?
Pro 100 g: 22,2 g Protein, 22,3 g Kohlenhydrate (davon 10,5 g Zucker), 51,4 g Fett und 5 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Erdnussmus: cremig, gesalzen. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Erdnussmus dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 2 Esslöffel (32 g): 191 kcal, 10 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 174266
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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