Oliven: Kalorien und Nährwerte
1 Olive (2,7 g ohne Kern) hat 4 kcal. Pro 100 g: 145 kcal.
Werte für: grün, in Salzlake
1 Olive (2,7 g ohne Kern)
4kcal
100 g
145kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 1 g
- Kohlenhydr.
- 3,8 g
- Fett
- 15,3 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 0,5 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 3 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Grüne Oliven in Salzlake. Schwarze Oliven aus der Dose haben 116 kcal pro 100 g (USDA 169094).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Olive (2,7 g ohne Kern) | 4 | 0 | 0,1 | 0,4 |
| 50 g | 73 | 0,5 | 1,9 | 7,7 |
| 100 g | 145 | 1 | 3,8 | 15,3 |
| 150 g | 218 | 1,5 | 5,7 | 23 |
| 200 g | 290 | 2 | 7,6 | 30,6 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Oliven?
1 Olive (2,7 g ohne Kern) hat 4 kcal. Pro 100 g: 145 kcal. Werte für: grün, in Salzlake.
Wie viel Protein hat Oliven?
1 Olive (2,7 g ohne Kern): 0 g Protein. Pro 100 g 1 g, dazu 3,8 g Kohlenhydrate und 15,3 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 3 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Oliven?
Pro 100 g: 1 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate (davon 0,5 g Zucker), 15,3 g Fett und 3,3 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Oliven: grün, in Salzlake. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Oliven dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Olive (2,7 g ohne Kern): 4 kcal, 0 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169096
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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