Pastèque : calories et valeurs nutritionnelles
Pastèque : 1 tranche (286 g sans écorce) contient 86 kcal et 1,7 g de protéines. Pour 100 g : 30 kcal.
Valeurs pour : crue
Valeurs pour l’aliment cru. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
1 tranche (286 g sans écorce)
86kcal
100 g
30kcal
Nutriments pour 100 g
- Protéines
- 0,6 g
- Glucides
- 7,6 g
- Lipides
- 0,2 g
- Fibres
- 0,4 g
- Sucres
- 6,2 g
Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 8 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Portions et quantités
| Quantité | kcal | Prot. | Gluc. | Lip. |
|---|---|---|---|---|
| 1 tranche (286 g sans écorce) | 86 | 1,7 | 21,7 | 0,6 |
| 1 tasse en dés (152 g) | 46 | 0,9 | 11,6 | 0,3 |
| 50 g | 15 | 0,3 | 3,8 | 0,1 |
| 100 g | 30 | 0,6 | 7,6 | 0,2 |
| 150 g | 45 | 0,9 | 11,4 | 0,3 |
| 200 g | 60 | 1,2 | 15,2 | 0,4 |
Les portions sont les poids donnés par la même source ; le reste est calculé à partir des 100 g. Si vous pesez autre chose, l’app fait le calcul.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans pastèque ?
Pastèque : 1 tranche (286 g sans écorce) contient 86 kcal et 1,7 g de protéines. Pour 100 g : 30 kcal. Valeurs : crue.
Combien de protéines dans pastèque ?
1 tranche (286 g sans écorce) : 1,7 g de protéines. Pour 100 g, 0,6 g, avec 7,6 g de glucides et 0,2 g de lipides. Est-ce une source de protéines ? Non : seulement 8 % de ses calories viennent des protéines, et l’étiquetage de l’UE demande au moins 12 % pour « source de protéines » (règlement (CE) n° 1924/2006).
Quels sont les macros de pastèque ?
Pour 100 g : 0,6 g de protéines, 7,6 g de glucides (dont 6,2 g de sucres), 0,2 g de lipides et 0,4 g de fibres.
Ces valeurs sont-elles pour l’aliment cru ou cuit ?
Valeurs pour l’aliment cru. Elles correspondent à : pastèque, crue. La cuisson change le poids (l’eau part ou est absorbée) : comparez toujours dans le même état.
Pastèque : est-ce que ça fait grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le total de la journée qui compte. 1 tranche (286 g sans écorce) : 86 kcal, soit 4 % des 2 000 kcal de référence de l’étiquetage.
Comment savoir ce qu’il y a dans mon assiette sans peser ?
À l’œil, on se trompe, et c’est là que le comptage manuel casse. Avec une photo, Renzy estime la quantité et les calories, et vous corrigez ce qu’il faut.
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Source
USDA FoodData Central (SR Legacy), fiche 167765
Un produit précis varie selon la variété, la marque et la cuisson. S’il a une étiquette, c’est elle qui compte.
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