Calcule ton IMC et vois si tu es dans la fourchette
Calcule ton Indice de Masse Corporelle (IMC) en une seconde : ta catégorie OMS et la fourchette de poids santé pour ta taille. L'IMC n'est qu'un indicateur — on t'explique ses limites pour ne pas te fixer sur un seul chiffre.
L'IMC est un indicateur : il ne distingue pas gras et muscle. À titre indicatif.
Ce chiffre ne dit qu'aujourd'hui
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Qu'est-ce que l'IMC et comment se calcule-t-il ?
L'IMC met en rapport ton poids et ta taille : IMC = poids (kg) divise par la taille (m) au carré. L'OMS definit quatre catégories : maigreur (moins de 18,5), poids normal (18,5-24,9), surpoids (25-29,9) et obesite (30 ou plus). C'est un reperage rapide et utile a l'echelle d'une population, mais il a une limite importante : il ne distingue PAS le gras du muscle, ni l'endroit ou le gras se loge. C'est pour cela qu'un sportif très muscle peut sortir en "surpoids" sans excès de gras, et qu'une personne agee qui a perdu du muscle peut sortir en "normal" avec un taux de masse grasse eleve. Prends-le comme point de départ et complète-le par ton tour de taille et par ce que tu ressens.
Tableau IMC : valeurs normales selon l'OMS
Les seuils de l'OMS pour les adultes. Ce qui surprend presque tout le monde : chez l'adulte, l'IMC n'a PAS de seuils différents selon le sexe ou l'âge. Les « tableaux d'IMC par âge » qui circulent ne viennent pas de la definition de l'OMS ; avant 19 ans on utilise des percentiles, ce qui est autre chose.
| Catégorie | IMC (kg/m²) | Ce que cela signifie |
|---|---|---|
| Insuffisance ponderale | < 18,5 | A vérifier avec un professionnel |
| Poids normal | 18,5 – 24,9 | Plage de référence |
| Surpoids | 25,0 – 29,9 | Risque augmente |
| Obesite classe I | 30,0 – 34,9 | Risque modéré |
| Obesite classe II | 35,0 – 39,9 | Risque sévère |
| Obesite classe III | ≥ 40,0 | Risque très sévère |
Source : Organisation mondiale de la santé, classification de l'état nutritionnel chez l'adulte. Ce sont des plages de référence pour des adultes en bonne santé, pas un diagnostic ni un conseil individuel.
FAQ
Quel IMC est sain ?
Selon l'OMS, de 18,5 a 24,9 correspond a un poids normal. En dessous de 18,5 c'est la maigreur, 25-29,9 le surpoids, 30 et plus l'obesite. Ce sont des reperes de population, pas un diagnostic individuel : deux personnes au même IMC peuvent être en très bonne ou très mauvaise forme.
L'IMC est-il fiable ?
C'est un indicateur pratique mais limite : il ne distingue pas le gras du muscle ni sa localisation. Il se trompe sur les sportifs (beaucoup de muscle, IMC eleve, peu de gras) et sur les personnes agees (peu de muscle, IMC normal, gras eleve). Complète-le par le tour de taille.
Comment calculer l'IMC ?
Divise ton poids en kilos par ta taille en metres au carré. Par exemple, 70 kg et 1,75 m : 70 divise par (1,75 x 1,75) = 22,9, soit un poids normal. Ce calculateur le fait pour toi et ajoute ta catégorie et ta fourchette de poids santé.
L'IMC est-il different pour les hommes et les femmes ?
La formule et les seuils de l'OMS sont les mêmes pour les adultes des deux sexes. Les femmes ont en général plus de gras essentiel que les hommes a IMC egal, une raison de plus pour ne pas s'arrêter a ce seul chiffre.