La balance ne ment pas, mais elle dit une verite tres partielle et tres bruyante. Reduire ses progres a ce seul chiffre est la facon la plus rapide de se decourager et d abandonner. Voici les outils qui racontent l histoire complete.
Les 5 facons de mesurer ses progres
| Metrique | Frequence | Ce qu elle vous dit |
|---|---|---|
| Tendance du poids (moyenne) | Hebdomadaire | La vraie direction, sans bruit quotidien |
| Tour de taille et mensurations | Toutes les 2-4 semaines | Perte de graisse localisee |
| Photos de progression | Toutes les 4 semaines | Le vrai changement visuel |
| Force en salle | Chaque seance | Muscle conserve ou gagne |
| Comment les vetements vous vont | En continu | L indicateur le plus honnete au quotidien |
Renzy vous montre la TENDANCE de votre poids, pas le chiffre quotidien, et le croise avec vos mensurations et votre apport pour que vous voyiez vos vrais progres sans le bruit de la balance.
Scannez votre repas avec une photo en 3 secondes.
Que faire si vous etes vraiment en plateau
Si apres 2-3 semaines la tendance du poids, votre tour de taille et vos photos ne bougent pas, alors il vaut la peine d agir : verifiez que votre suivi est fidele (les portions "a vue d oeil" sont souvent sous-estimees), reduisez de 150-200 kcal ou ajoutez un peu d activite, et assurez-vous de bien dormir et d atteindre votre objectif en proteines. Mais avant de changer quoi que ce soit, confirmez que le plateau est reel et non une illusion de la balance.
Arretez de vivre comme esclave du chiffre du matin. Suivez votre tendance, vos mensurations et vos photos avec Renzy, et jugez vos progres dans leur ensemble. Ainsi vous continuerez a avancer meme les jours ou la balance s acharne a vous decourager.
Renzy calcule tout cela pour vous
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